Les matins peuvent être si pressés que nous ne prenons souvent pas le temps de prendre un petit-déjeuner sain et nutritif. Voici une recette facile que vous pouvez préparer à l'avance. Préparez quelques pots et rangez-les dans votre placard pour qu'ils soient prêts et que vous puissiez dormir quelques minutes supplémentaires !
Ingrédients:
1/2 tasse d'avoine instantanée
1/4 tasse de fruits lyophilisés
1 cuillère à soupe de graines de lin ou de chia
1 cuillère à soupe de sucre, de sucre d'érable ou de poudre de banane
1 cuillère à soupe de lait de coco en poudre ou de lait en poudre (facultatif)
Instructions:
Dans un pot Mason de 250 ml, mélanger tous les ingrédients. Conservez dans votre armoire jusqu'au moment de manger.
Pour préparer les flocons d'avoine, versez simplement de l'eau bouillante dans le pot mason, en remuant pour vous assurer que tous les ingrédients sont humides. Attendez 4 minutes et c'est prêt!
Versez de l'eau dans la tasse de flocons d'avoine la veille de la consommation. Remuez pour vous assurer que tous les ingrédients soient humides. Laisser au réfrigérateur durant la nuit. Le petit déjeuner est prêt!